太阳辐射对人体的作用，取决于辐射的强度、被机体吸收的程度和它的生物学作用。适量的阳光辐射会使人身体健壮、容颜俊美，然而，过度或不足的阳光辐射，则会对人体健美造成程度不等的损害。
阳光辐射不仅对机体有热效应，而且在组织内会引起一连串的物理化学变化，促进某些物质的合成和分解；增进肌肉的发育，增强体质，还可改善人的精神感觉，使人心情舒畅，延年益寿和提高工作效率；阳光辐射作用于皮肤，可使被照射部位充血、温度升高，并反射引起体温升高，促进皮肤的物质代谢，改善营养状况，加速再生修复过程；刺激结缔组织，使吞噬细胞增加，提高机体的生物学免疫能力，从而加快伤口的愈合和炎症的消散；阳光辐射还可提高水盐代谢，改善排汗机能，对生长发育和皮肤光洁有良好的促进作用。阳光辐射光谱中的紫外线，能提高血液的杀菌能力，增强生物制品的免疫力，还可提高组织的氧化过程，使脂肪酶更为活跃，促进营养物质代谢，并有脱敏作用，使皮肤恢复光润；太阳辐射光谱中的红外线对机体的作用主要是热效应，使皮肤局部温度升高，组织内血管扩张，促进新陈代谢和细胞增生，起到消炎镇痛的良好作用，使肌肤功能正常化。
过强的太阳辐射持久地作用于人体，可引起皮肤烧伤和体温调节障碍，从而发生日射病。紫外线强烈作用于人体裸露的皮肤，会使皮肤粗糙、干裂、皮下细胞变性受损，进而，会引起日光性皮炎，出现红斑、瘙痒、水泡和水肿等，甚至造成皮肤癌；过强的红外线辐射人体，可使皮肤温度升高到40℃或更高，使皮肤发生变性，导致轻度烧伤，并引起机体的全身反应。强烈的红外线持续照射未防护的头部，可使颅骨和脑髓之间温度升高到40℃～42℃，脑膜和脑组织充血形成日射病。太阳辐射过强，一般出现在盛夏时期，在夏季，人们外出时，应采取相应的防护措施，如劳保器具、太阳伞、太阳帽等，并涂抹防晒霜、防晒露等，以保护皮肤。
当阳光照射强度不足时，对人体健美同样有不良影响，可导致体质下降、贫血、免疫功能减弱，从而易患病。长期阳光照射不足，头发会逐渐变白，面色也会变得苍白无华。对此情况，应多接受日照，以促进健美。
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