矿泉水

近10年来，国内外流行用矿泉水作为夏季饮料。特别是天然矿泉水，它来自地下深层，含有多种有益人体健康的矿物质，夏季饮用，可及时补充人体所需的水分和矿物质。但消费者要注意选购正规产品。

茶水

常饮茶不仅能解渴、利尿、防暑降温，还能预防冠心病、肿瘤及肥胖，帮助解除烟酒的毒副作用等。但是茶水含咖啡碱，所以晚上不宜饮用，以免影响睡眠。

绿豆汤

盛夏期间，晚上下班回到家，适当饮用一些绿豆汤，既能防暑降温，又能起到一定的解毒作用。

碳酸饮料

其主要成分是碳酸水、糖及香料。需要提醒大家的是，可乐含有咖啡因，小儿不宜饮用。

运动型饮料

这种饮料含有多种矿物质，适合在大量流汗后饮用。心脏或肾功能衰弱者不宜饮用。

高纤维饮料

其成分主要为聚糊精、柠檬酸、糖分及香料。聚糊精是一种人工添加剂，不易被消化吸收，且能促进肠胃蠕动，还具有吸水性弱，热量低的特点，因此适合便秘和肥胖者饮用。