香港中文大学社区及家庭医学系系主任黄胡令芳表示，服用荷尔蒙虽然可以对抗某些更年期出现的症状，但也会带来更多的副作用，如心脏病及子宫癌等。其实有很多食物对缓解更年期症状都有帮助，如钙质食品、中药产品等，所以，妇女无须冒这个为自己带来更多病痛的风险。

 

    香港中文大学妇女健康促进及研究中心总监何陈雪鹦表示，妇女应尽早了解更多的更年期信息，预防更年期带来的困扰。她建议将踏入更年期及已届更年期的女士，保持均衡饮食，不吸烟，避免喝酒、咖啡等刺激性饮料，保持运动习惯，培养良好嗜好及维持正常社交活动，定期做身体检查等。

 

    她强调，妇女应多进食高钙及含大豆异黄酮的食物，如豆腐、深绿色蔬菜及低脂高钙食物等，因为这些食物都有助于补充身体的雌性荷尔蒙及钙质。

 

    香港中文大学公共卫生学院妇女促进及研究中心今年8月进行了《香港更年期妇女之生活质素及态度》问卷调查，以电话抽样形式访问512位年龄介乎40岁至59岁的女士。调查发现，人口老龄化，更年期女性占总人口比例趋升，而女性表示有更年期症状的人数，更较10年前同类调查倍升。