应当鼓励孩子多吃水果，还应当在家中准备营养丰富的粥汤和解暑饮料，其中尤以豆汤、豆粥对补充矿物质最有帮助。
给宝宝供应汤水时一定要注意少量多次，因为暴饮可能造成突然的大量排汗，还会导致宝宝食欲减退。此外，刚从冰箱中拿出的饮料一定要在室温下放一会儿才能饮用。每天要给孩子保证１杯牛奶、１个鸡蛋、豆制品或豆粥，还要经常吃些瘦肉和鱼，以补充铁质。补充维生素Ｃ的好办法是多吃蔬菜和水果，补充维生素Ｂ１的好食品是豆子和粗粮，维生素Ｂ２的好来源则是牛奶和绿叶菜。
不让宝宝多吃冷饮
冷饮只能使口腔感到凉爽，却并非解暑佳品，相反，由于血管受冷收缩，反而降低了身体散热的速度。此外，冷饮中含有大量糖分，因此它们不能解渴，反而可能越吃越渴。
冷饮的第二个害处是刺激胃肠壁，降低消化能力。
冷饮的第三个害处是防碍咽喉部位的血液循环，使宝宝容易发生呼吸道感染。建议妈妈们限制孩子吃冷饮的数量，每天只吃一瓶，而且应当饭后两小时之食用。
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