○饭前给孩子讲个故事，对饭菜作些有趣的介绍。
○饭量要因人而异。体弱儿大多胃口小，，所以要遵循“从少到多，少盛多添”的原则，宁可让孩子嫌少再要而不要让他嫌多剩下。
○换花样。成年人对菜的要求是色香味俱全，可对孩子来说还要讲一个“形”字。可把东西做成三角形、齿轮形……
○改变进餐气氛。让孩子在固定的位置进餐，进餐时选择播放旋律优美、动听，节奏舒缓、音量不高的轻音乐，能提高儿童消化系统植物神经的兴奋点，起到增强食欲帮助消化的作用。
○让孩子做小厨师，让他们有参与感，可引起他们对食物的兴趣，增加食量。
○善用鼓励的力量。吃饭时让孩子与家人比赛谁吃得快，让他得第一名，然后表扬他。
○合理安排孩子的作息制度。早睡早起。
○家长要有自我节制，夜间做事不要让灯光、声音影响孩子的睡眠。
○睡眠时被子不要盖得太多，防止孩子踢被子，头不要捂在被子里面。
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