进入更年期的人们，如果在进入更年期之前或进入以后，了解一些更年期的生理知识，做好思想上的准备，心理上有备无患，就能较快地适应更年期机体内环境的调整，从而避免或减少各种症状的发生。同时，若针对性地采取保健措施，将对保持身心健康，进一步延缓衰老起到积极作用。

　　我们已经知道，更年期是人体由成熟迈向衰老的过渡阶段，是不以人的意志为转移的生命活动的客观规律。此期的特点主要表现在内分泌功能减退或失调，最根本的是性腺功能的变化。这一变化或轻或重地引起体内一系列平衡失调，使人体的神经系统功能与神经活动状况的稳定性减弱，从而导致人体对环境的适应力下降，对各种因素和躯体疾患都比较敏感，以致出现情绪波动，感情多变，并可诱发多种疾病。

　　如果对更年期的生理常识有所了解，一旦发现自己的生理功能减退，体力下降，需要休息的时间增多，并感到性能力减弱，常常出现头昏或有行为不合群等一系列变化时，就不会惊慌失措，而会想到这就意味着开始进入生命的最后一个转折时期——更年期了。同时也会想到更年期综合征的种种表现，将不会因为不理解而产生紧张、恐惧心理。对此有了足够的思想准备，从而进行预防保健，并重视心理卫生，控制、改变消极的心境，克服自己的一些偏见，摒弃悲观、孤独、苦闷、愤怒等不良情绪，积极引导自己的心理状态向有利于心境轻松、舒畅、健康、良好的方向顺利发展，从而获得心理上的和谐与平衡。

　　如若对更年期将出现的一些改变一无所知，必将会导致人们忐忑不安，惶惶不可终日，轻则整天处在焦虑当中不能自拔，甚至会诱发多种病证的发生。因此建议人们在进入更年期之前，在思想上要有比较充分的准备，以顺利渡过更年期。